Ma Routine Matinale

Souvent, mes amies me demandent à quelle heure je me lève. Depuis quelque temps, j'ai mis en place une routine quotidienne. J'ajoute, j'enlève, je teste, et depuis peu, j'ai trouvé celle qui me convient. Tout est question de savoir être honnête avec ce qu'on aime faire et ce que l'on n'aime pas. Il ne faut jamais se forcer. Que ce soit la cohérence cardiaque, la méditation, le "touch and breath" ou toute autre méthode, l'important est de trouver celle qui vous correspond.

06h20 : Réveil et réveil du corps

Je commence ma journée à 06h20. Dès que je me lève, je me gratte la langue pour éliminer les toxines accumulées pendant la nuit, puis je bois un grand verre d'eau à température ambiante avec un citron. Ensuite, je m'asperge d'hydrolat de lavande, ce qui a un effet apaisant et rafraîchissant.

06h25 : Méditation et étirements

Je m'installe sur mon tapis et commence par cinq minutes de méditation. Ces moments de silence et de respiration consciente m'aident à me recentrer et à calmer mon esprit. Ce moment est essentiel pour moi, même si parfois je ne suis pas à 100%. Je me force à rester pour ressentir les bienfaits. Ensuite, je fais cinq minutes d'étirements pour réveiller mon corps en douceur.

06h35 : Pilates abdominaux

Je consacre 20 à 25 minutes à une séance de Pilates axée sur les abdominaux. Cette pratique renforce mon centre et améliore ma posture, tout en m'apportant une sensation de bien-être physique.

06h55 : Visualisation

Pour terminer ma session sur le tapis, je passe trois minutes à faire de la visualisation. J'imagine mes objectifs pour la journée et me projette dans un état d'esprit positif.

Direction la Salle de Bain

07h00 : Soins du corps et du visage

Je commence par cinq minutes de brossage à sec, stimulant ainsi ma circulation sanguine et exfoliant ma peau. Ensuite, je nettoie mon visage avec un savon saponifié à froid très doux et j'applique de l'hydrolat de lavande que je tamponne avec un mouchoir, car je considère que les serviettes peuvent abriter des bactéries.

07h05 : Douche revigorante

Je prends ma douche en terminant par deux minutes d'eau froide sur mes jambes. À une époque, je prenais des douches froides tous les matins, mais j'avoue que j'ai un peu de mal en ce moment, alors je ne force pas. Je le fais quand j’en ai envie.

Ma Routine de Soin

07h10 : Application des soins

En ce moment, j'utilise les produits de la marque Adcaelia, bien que j'aime aussi utiliser des produits bruts dès que j'ai des soucis de peau. J'applique mon contour des yeux, puis j'hydrate mes jambes avec une huile adaptée à laquelle j'ajoute parfois des huiles essentielles. Ensuite, j'applique mon sérum en me massant le visage, ce qui est un moment de détente et de soin particulier.

07h20 : Coif-maq

Je me coiffe, puis j'applique ma crème de jour hydratante. Pour le maquillage, je préfère une approche simple et rapide : une poudre minérale ou un fond de teint selon mes envies, un peu de blush et de fard à paupières, ma terracotta de Guerlain, du mascara ILIA, un Blush Enlumineur 005 Pink Nude, Blush 002 Rose Aurore Eclo Beauty, et enfin mon baume à lèvres Kiehl's et Rouge à lèvres 004 Rose Fierce d’Éclo Beauty. Je n'aime pas passer des heures à me maquiller, je préfère bien préparer ma peau pour que cette étape soit rapide et efficace.

07h30 : Vêtements et petit-déjeuner

Une fois ma routine de soins et de maquillage terminée, je m'habille (je prépare mes vêtement la veille) et je prépare le petit déjeuner de mes enfants. Je prépare toujours la table la veille pour optimiser mon temps. Cette routine me prend une heure en tout, mais elle est essentielle pour moi.

Trouver sa propre routine

Beaucoup de gens préfèrent dormir une heure de plus, et c'est tout à fait compréhensible. Nous sommes tous différents et chacun doit trouver la routine qui lui convient, celle qui fait que l'on commence la journée avec plaisir. Personnellement, le soir, j'ai souvent hâte d'être le lendemain pour passer du temps avec moi et seulement moi. Parfois, quand j'ai le temps, j'ajoute 15 minutes de lecture à ma routine matinale. J’aimerais faire plus, mais pour le moment, cette routine me convient parfaitement et je l’a fait évoluer rien n’est figé.

Je vous ferai un article sur le petit déjeuner et à quel point c’est un moment clés de la journée.